ejercicios para pausas activas Fundamentos Explicación

CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la inicio cerca de un ala como si tocara el hombro con la oreja hasta notar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Verdaderoícelo hacia el otro flanco.Para trabajar el cuello podemos realizar un amasamiento con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda duran

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